次は筋力トレーニングではなく、バストアップストレッチです。
ストレッチで姿勢を矯正します。
詳しく言うと、猫背を治します。
猫背を治すと胸は２～３ｃｍ増えます。
さらに、姿勢が矯正されれば呼吸が良くなります。
そうすると基礎代謝が上昇し新陳代謝が盛んになります。
基礎代謝が上昇するとダイエットにも有効的です。
見た目にもさらに効果があり、猫背の人は自信なさげに老けてみえることが無く
なります。
バストアップストレッチは、道具で実施することも出来ます。
ストレッチボールやバストアップ専用のストレッチ器具も販売しています。
バストアップマットという製品もあります。
大胸筋を寝るだけでストレッチ、バストアップ可能と言われています。
突起がマットにはあり、背中のツボを刺激します。
仰臥位で寝ると、背中が反る格好になり、大胸筋がストレッチされることになり
ます。
胸部が開けば胸が上へストレッチされます。
猫背で丸くなった胸が伸び、上に伸びると血流が円滑になります。
その結果、胸への血流が増えて、酸素や栄養が供給されます。
その結果、胸が健康になる、というわけです。
